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沒想到磚塊也可以成為鍛煉器材,水泥磚廠帶你了解

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沒想到磚塊也可以成為鍛煉器材,水泥磚廠帶你了解

發布日期:2019-03-22 00:00 來源:http://www.zeacne.tw 點擊:

水泥磚廠表示當您考慮使用新的健身器材時,請前往您的棚屋而不是當地的體育用品商店,然后拿起一塊磚頭。在房子里使用花園磚可能看起來很臟并且沒有吸引力,但是你總是可以購買一些新的僅用于鍛煉目的 - 它們通常不到一美元。在溫暖的月份,鍛煉身體也可以激發您從起居室到后院的鍛煉。
水泥磚廠

步驟1如果從后院直接取磚,清除所有碎屑和污垢的磚塊。將其浸泡在溫暖的肥皂水中,然后用清水沖洗,確保所有污垢,蟲子和潛在害蟲在將其帶入室內之前消失。即使磚塊已經存放在棚屋或車庫中,也要遵循這一步驟,因為蟲子可能會穿過車庫門上的小裂縫和接縫。

2步:在使用磚塊鍛煉時穿上露趾鞋。在使用自由重物時也應該遵循這個規則,但是在提升磚塊時更為重要,因為如果放下磚塊,磚塊可能會割傷或擠壓你的腳趾和腳。

3步:在家庭規模上測量磚的重量。來自家裝店的大多數磚都是混凝土,但材料可以變化,這意味著即使是相同尺寸的磚也可以具有不同的重量。如果您的鍛煉需要一定的重量,請在使用前測量磚塊。

4步:用雙手環繞最長的一側。如同自由重量的那樣舉起磚塊,用于二頭肌卷曲,啞鈴式升降機或啞鈴彎曲的行。在重復之間,小心地將磚塊放在地板上 - 它們比啞鈴更脆弱,如果掉落它們可能會破裂。

5:使用像瑜伽塊一樣的磚塊,完成瑜伽練習。有些人覺得瑜伽道具很有幫助,有些人卻沒有。水泥磚認為如果你想讓道具成為你練習的一部分,那就試試磚塊而不是泡沫塊,特別是如果你正在做戶外瑜伽。如果您在鴿子姿勢出現問題時將磚放在您的后端下方,或者如果您在Warrior III姿勢中無法獲得平衡,請使用直立的磚將手放在上面。

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